身体活動レベルとは、日常の身体活動を、強度に応じて3段階（低い、ふつう、高い）に区分し数値で表したものです。年齢に応じて数値が異なってきます。
普段、自分が平均してどの程度活動しているのか考えて、（Ⅰ）~（Ⅲ）のレベルを選択してください。
運動はしない：Ⅰ（低い）生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
(例)デスクワークが中心、たまに買い物など近所を15分程度歩くことがある
軽く運動する：Ⅱ（ふつう）座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買い物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
(例)座って仕事をすることが中心だが、職場内での移動が多い、接客など立ち仕事、通勤・買い物で歩くことが多い、家事が比較的ハード、軽いスポーツを日常的に行う
上記のいずれかを含む場合
活発に活動：Ⅲ（高い）移動や立位の多い仕事への従事者、あるいは、スポーツ等余暇における活発な運動習慣をもっている場合
(例)営業職でデスクワークでは少なく、外出して3時間歩いたりすることが多い
(例)毎日、長時間ランニングやジムなどハードなスポーツを行う習慣がある。
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Ⅰ（低い） |
Ⅱ（ふつう） |
Ⅲ（高い） |
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15～17（歳） |
1.55 |
1.75 |
1.95 |
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18～29（歳） |
1.5 |
1.75 |
2 |
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30～49（歳） |
1.5 |
1.75 |
2 |
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50～64（歳） |
1.5 |
1.75 |
2 |
※厚生労働省「日本人食事摂取基準(2020年版)」から抜粋